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冬でもスムージーを飲みたい方必見!『ホットスムージー』で体を温めて健康に!

      2015/12/13

hotsmoothie

スムージーは、基本的に冷やされている又は常温で飲みます。しかし、冬の寒い時期に健康の為だからと冷えたスムージーを飲んでしまっては逆に体調を崩してしまいます。(※風邪など)なので、今回は「冬でもしっかりスムージーを飲みたい!」という方に寒い時期に体を温めてくれるオススメの『ホットスムージーレシピ』をご紹介します!

目次

  1. 体を温める材料を使おう!
  2. ホットスムージーオススメのレシピ!4選!
  3. ホットスムージーの注意点!

体を温める材料を使おう!

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冬は、春~秋の時期と違って材料をしっかり選定しなければなりません。理由は、食材によって体を冷やす働きがあるからです。では、体を温める食材はどんなものがあるかご紹介します!

【野菜】

【果物】

  • りんご
  • みかん
  • ぶどう
  • プルーン

ホットスムージーオススメのレシピ!4選!

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体を温めたり、免疫力を向上させてくれるオススメのレシピとなります!
是非お試しください!

りんご×生姜のホットスムージー

【材料】りんご(1個)、生姜(スライス4~5枚)、水(100cc)
※材料をミキサーにかけた後、電子レンジで温めます(600Wでだいたい30秒~1分半)。

人参×生姜のホットスムージー

【材料】人参(1/2本又は1本)、生姜(スライス3~5枚)
※材料をミキサーにかけた後、電子レンジで温めます(600Wでだいたい30秒~1分半)。

かぼちゃのホットスムージー

【材料】かぼちゃ(130~150g)、ハチミツ(小さじ1(好みで追加))、牛乳(100~150cc)
※材料をミキサーにかけた後、電子レンジで温めます(600Wでだいたい1分~2分)。

みかん×りんごのホットスムージー

【材料】りんご(1/2個)、みかん(1~2個)、ハチミツ(小さじ1(好みで追加))、水(100cc)
※材料をミキサーにかけた後、電子レンジで温めます(600Wでだいたい30秒~1分半)。

ホットスムージーの注意点!

ホットスムージーは温度を高めて飲むので、野菜や果物に含まれている酵素(消化など助ける役割)を減らしてしまいます。完全になくなるわけではないですが、効果がやや減ってしまいます。


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