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スムージーを飲むなら朝と夜どちらが効果的?

      2015/07/22

スムージーを飲むなら朝と夜どちらが効果的?

スムージーで健康になりたい方もグリーンスムージーでダイエットを始めたい方も、どうせ始めるならより効率良く栄養を摂りたいですよね。スムージーを朝と夜に飲むので効果が大きく変わるかどうか、気になっている方も多いのではないかと思います。

まずはスムージーを夜に飲む場合からみていきましょう

そもそもスムージーは夜に飲んでも大丈夫?

そもそも夜に飲んで悪影響がないのかということですが、スムージーは夜に飲んでも問題ありません。むしろ消化が良いため、胃にかかる負担も抑えることができます。

負担が無くなる分、新陳代謝に回すことができるため健康や美容目的でスムージーを飲んでいる人にオススメです。

デメリットとしては、寝る直前に飲んでしまうと睡眠に悪影響を与えてしまうことです。
これは、夜にスムージーを飲むからではなく食事全てに関わることなのでおおよそ3時間前に摂ることを心がけましょう。

朝にスムージーを飲むメリットは?

朝は何かと忙しい場合が多いと思います。朝食を準備する時間が取れない場合にスムージーだけでも飲んでおくとエネルギーとして効果が発揮されます。

朝食を取れない場合に限らず、朝にスムージーを続けて飲むことで夜と同様、健康・美容効果を得る事ができます。

なによりも継続することが大切

スムージーは朝と夜どちらで飲んでも良い結果をもたらしてくれるのでそこまで悩まず飲むことができます。
当サイトも、他サイトの方もよく仰っていますが、スムージーで効果を実感するためには継続して飲むことが効果を得る一番の近道になります。近道と言いましたが、必須なようなものですね。

継続するというのはなかなか簡単なことではりませんが、無理して続けようとせず、気軽に、おいしく、楽しくスムージーを飲みましょう^^

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