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朝食スムージーを始める前に知っておきたい!シミができる危険性!?

      2015/07/17

朝食スムージーを始める前に知っておきたい!シミができる危険性!?

目次

朝食にスムージーを摂るとシミを作る原因に?

果物や野菜の中には「ソラレン」と呼ばれる紫外線の吸収率を高める成分があり、日焼けやシミができやすい状態を作る原因になるものがあります。

そのため、朝食にソラレンを含むスムージーを摂ってしまうと余計肌にダメージを与えてしまうのです。

「ソラレン」を含む主な野菜・果物

ソラレンを多く含む野菜、果物は以下の通りになります。

・オレンジ
・レモン
・キウイ
・グレープフルーツ
・いちじく
・セロリ
・春菊
・野沢菜
・にんじん
・きゅうり
・パセリ
・しそ

果物は柑橘系が多く、野菜の中には香味野菜も含まれています。

それでもこの食べ物で作りたい方へ

中には、この野菜・果物でどうしてもスムージーを作りたい方もいるかと思います。

そんな方には…
寝る前の時間帯に摂ることをオススメします。

やはり日中の時間帯ではオススメできません。。
寝る前の時間帯は日が出ていないのはもちろんですが、睡眠時に長時間体内に溜めることができるため大きい効果が期待できます。ソラレンを多く含む食べ物は、スムージーに限らずなるべく日が出ていない時間帯に摂ることを心掛けましょう。

また、粉末でスムージーを作る場合でも注意しておいて損はありませんね(*˘︶˘*)

 - スムージーの知識, 注意