健康的なスムージーについては、常に誤解があります。スムージー教科書によるこの記事を読んだときに、固定観念を打ち破り、それらが何であるかを調べてください。知っておく必要のある健康的なスムージーに関する一般的な誤解は次のとおりです。
スムージーは糖分が多い
スムージーはあまり健康的
は栄養価
スムージーは美味しくありません
健康的なスムージーについての最初の誤解は、糖分が多いということです。これは単に真実ではありません。スムージーは食物繊維、たんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富です。それらはまた脂肪が少ないので、脂肪が多くありません。甘味料を一切加えずに、栄養価の高い低カロリーのスムージーをお召し上がりいただけます。実際、甘味料なしで健康的なスムージーを作ることさえできます。重要なのは、適切な材料を使用することです。
健康的なスムージーについての2番目の誤解は、それらがあまり健康的ではないということです。これも真実ではありません。スムージーは栄養価が高く、とても健康的です。それらは繊維、ビタミン、ミネラルの素晴らしい供給源です。スムージーはあなたの毎日の食事の重要な部分になることができます。おやつが必要な場合は、高カロリーのおやつではなく、スムージーを作ることができます。体重を減らしたい場合は、ポテトチップスの代わりにスムージーを飲むことができます。ダイエット中も健康的なスムージーが食べられます。
健康的なスムージーについての3番目の誤解は、栄養価が低いということです。スムージーは栄養価が高いです。
砂糖が多すぎます。
カロリーが高すぎます。
たんぱく質が高すぎます。
彼らは脂肪が多すぎます。
食物繊維が多すぎます。
ビタミンが多すぎます。
ミネラルが多すぎます。
たんぱく質が高すぎます。
砂糖が多すぎます。
カロリーが高すぎます。
彼らは脂肪が多すぎます。
食物繊維が多すぎます。
ビタミンが多すぎます。
ミネラルが多すぎます。
たんぱく質が高すぎます。
スムージーは砂糖が多すぎます。
多くの人は、果物や野菜に含まれる糖分が原因で、健康的なスムージーの糖度が高すぎると考えています。スムージーには果物と野菜のブレンドが必要であり、砂糖は野菜ではなく果物に由来する必要があります。
果物や野菜は砂糖の供給源ではありません。それらは、ビタミン、ミネラル、繊維の供給源です。
健康的なスムージーについての他の誤解は、カロリーが高すぎるということです。スムージーのカロリーは、スムージー自体ではなく、果物と野菜のブレンドからのものです。
スムージーは素早く簡単な食事です。グラスに入った完全な食事です。栄養価はありません。彼らは健康ではありません。彼らは健康ではありません。
あなたはインターネット上で健康的なスムージーレシピを見ることは決してないでしょう。