スムージー教科書:スムージーについての楽しい事実

についての楽しい事実を含め、スムージーについてできることすべてを学ぶときは、より知識のある人になりましょう。スムージー教科書で今すぐ調べてください。あなたが知る必要があるスムージーについての事実は次のとおりです:

スムージーはあなたの体にあらゆる種類のビタミン、ミネラル、および他の良いものを入れるための優れた方法です。タンパク質を食事に含めることで、痩せ、強く、健康を保つことができます。 (タンパク質はまた、特定のビタミンの吸収を速めます。)人々が十分なタンパク質を摂取できない主な理由の1つは、十分な食物を食べていないことです。そして、ある種の赤身の肉や他の高タンパク食品を毎日1〜2サービングだけ食べると、健康とエネルギーに大きな違いをもたらす可能性があります。タンパク質の優れた供給源はミルクです。それはあなたの健康に多くの利点があります。さらに、消化が簡単で迅速です。ナッツバターまたはヨーグルトを大さじ数杯のミルクに加えるだけで、すばやく簡単に、安くて、栄養価の高い食事を手に入れることができます。タンパク質のもう一つの良い源は肉です。しかし、あなたが食べる赤身の肉の量に注意してください。多すぎると、血圧が不健康に上昇する可能性があります。より多くのタンパク質を食べることはまたあなたの新陳代謝をスピードアップしそして脂肪を燃やすのを助けます。だからこそ、減量を望んでいる多くのボディビルダーや他の人々は、トレーニング後にプロテインシェイクを飲みます。それは彼らが彼らの筋肉を修復して新しいものを育てるのに必要なすべてのタンパク質と他の栄養素を手に入れるのを助けます。

※作りやすいです。ブレンダーで果物や野菜を水や牛乳とブレンドするだけで、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、その他の体に良いものを提供するおいしい飲み物を手に入れることができます。

*典型的なスムージーには、毎日推奨されるビタミンCの190%、毎日のカルシウムの130%、マグネシウムの20%、カリウムの60%が含まれています。

*とても美味しくて飲みやすいので、多くの人が飲むのが大好きです。さらに、それらは結腸を浄化し、体から毒素を取り除くのを助けます。

*スムージーはカロリーと脂肪が少なく、食物繊維が多く、消化が非常に簡単です。これはあなたが体重を減らそうとしているときにそれらを完璧な食べ物にします。

*あなたはあなたの体が必要とするものを正確に含むようにあなたのスムージーをカスタマイズすることができます。推測する必要はありません。スムージーで、あなたはあなたの体が何を得るかを正確に知っています。

*スムージーの唯一の問題は、スムージーがとても美味しくて飲みやすいので、飲み始めたほとんどの人が止められないことです。これは、スムージーを飲み始めた多くの人々が、本物の食べ物を食べることを含むように食生活を変えることは決してないことを意味します。

*本物の食べ物はスムージーよりもはるかに食べにくいです。

*スムージーは何千年もの間人間に楽しんでいます。それらが古代エジプトとギリシャで奉仕されたという記録があります。実際、一部の歴史家は、スムージーは古代エジプトで発明されたと主張しています。初期のエジプト人は、果物を甘くしてより口当たりの良いものにする方法として、果物と蜂蜜を組み合わせた可能性があります。しかし、今日私たちがスムージーと関連付けている果物と野菜の成分を組み合わせたと一般に信じられているのはペルーのインカ帝国でした。